Actress Shruti Haasan workout and diet plan: फेमस सुपरस्टार कमल हासन की बेटी श्रुति हासन बॉलीवुड के अलावा साउथ फिल्म इंड्रस्टी में भी अपना जलवा बिखेर चुकी हैं। श्रुति हासन फिलहाल एक हिंदी एक्शन फिल्म की शूटिंग में व्यस्त हैं। इस फिल्म में उनके अपोजिट मशहूर एक्टर विद्युत जामवाल नजर आएंगे। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो इस फिल्म में नसीरुद्दीन शाह और अमोल पालेकर भी नजर आ सकते हैं। एक्ट्रेस श्रुति हासन फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं। खुद को फिट रखने के लिए वह अपनी डाइट का ध्यान तो रखती हैं, साथ ही वर्कआउट भी करती हैं। अपने वर्कआउट रूटीन के दौरान वह 40 से 50 मिनट डांस एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं। आइए, जानते हैं एक्ट्रेस श्रुति हासन का क्या है वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान।
श्रुति हासन का वर्कआउट रूटीन: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, श्रुति हासन ने एक्टिंग करियर के दौरान अपनी फिटनेस का ध्यान रखना शुरू किया था। उन्होंने जिम जाना शुरू किया। अब वह सभी को रनिंग करने की सलाह देती हैं, क्योंकि एक अच्छी रनिंग से व्यक्ति की सहनशक्ति बढ़ती है। इसके अलावा, वह मसल्स मजबूत करने के लिए कोर एक्सरसाइज करती हैं। श्रुति हासन के वर्कआउट रूटीन में कार्डियो ट्रेनिंग से लेकर योगासन तक शामिल है। वहीं, एक्ट्रेस बताती हैं कि उन्हें अपने वर्कआउट रूटीन में 40 से 50 मिनट डांस एक्सरसाइज करना काफी पसंद है। इससे न सिर्फ वेट कंट्रोल किया जा सकता है, बल्कि स्ट्रेस कम करने में भी राहत मिलती है।
श्रुति हासन का डाइट प्लान: एक्ट्रेस श्रुति हासन के डाइट प्लान में पोषक तत्व शामिल हैं। वह अपने खाने में प्रोटीन और कार्ब लेना पसंद करती हैं, जिनमें अंडे, मुसली, इडली, ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद, सूप और ग्रिल्ड चिकन शामिल हैं। उनका पसंदीदा डिश सुशी और सांभर है। इसके अलावा वह खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी पीती हैं। नारियल का पानी और तरबूज का रस उन्हें काफी पसंद है।
स्विमिंग: श्रुति हासन अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए वर्कआउट और डाइट के साथ-साथ स्विमिंग भी करती हैं। स्विमिंग न हार्ट प्रॉब्लम से बचाता है, बल्कि हड्डियों से जुड़ी परेशानियों से बचने के लिए भी लाभदायक है। रोजाना 30 मिनट तैराकी करने से 440 कैलोरी बर्न होती है। इससे शरीर में चुस्ती-फुर्ती आती है और शरीर लचीला बनता है। इससे आप जल्दी थकते नहीं और सभी काम जल्द से जल्द कर लेते है, जिससे आपका मोटापा भी कम होता है और आप फिट भी रहते हैं।