वेट लॉस के लिए खाएं खरबूज, जानें सही समय और तरीका

हालांकि, कुछ शोध के नतीजे यह भी बताते हैं कि वजन में ये बदलाव केवल कुछ ही समय के लिए होता है।

खरबूजा फाइबर से भरपूर है जिसे खाने के बाद पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख नहीं लगती।

इससे आप छोटी-छोटी भूख और क्रेविंग से बचते हैं। साथ ही शरीर एनर्जी के लिए फैट बर्न करने लगता है।

इतना ही नहीं खरबूज की खास बात ये है कि ये रफेज से भरपूर है जो कि बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है और पेट को साफ करने में मदद करता है।

खरबूजे की एक खास बात ये भी है कि इसमें फैट भी नहीं होता, कैलोरी भी नहीं होती और न ही शुगर होता है।

तो, वेट लॉस के लिए सुबह ब्रेकफास्ट के समय खरबूजा खाना शुरू करें।

आपको करना ये है कि 1 बॉउल खरबूजा लें और इसमें ऊपर से थोड़ा सा नमक का छिड़काव करके खाएं।