अमृत से कम नहीं है ये सस्ता पीला फल, दूर हो सकती हैं ये समस्याएं

सेहतमंद शरीर के लिए सही लाइफस्टाइल के साथ ही खान पान पर भी ध्यान देना जरूरी होता है।

फ्रूट्स के सेवन से शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं। लेकिन एक ऐसा सस्ता पीला फल है जिसके सेवन से कई सारी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।

दरअसल, ये पीला फल केला है जो मार्केट में 60-70 रुपये दर्जन मिल जाएगा। केले में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम जैसे कई और पोषक तत्व पाए जाते हैं।

पाचन

केले में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने का काम करते हैं। कब्ज की समस्या में इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।

हड्डियों के लिए

कैल्शियम से भरपूर केले के सेवन से हड्डियों को मजबूती मिल सकती है।

इम्यूनिटी

केले में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में बेहद असरकारी है।

किडनी

केले में पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।